Dieta kobiet w ciąży może mieć wpływ na prawidłowy jej przebieg oraz na rozwój płodu. Dlatego w tym szczególnym okresie Twojego, a właściwie Waszego życia, musisz zwracać szczególną uwagę na to co jesz i w jakich warunkach jest to przygotowane. Przed każdym posiłkiem umyj dokładnie ręce wodą i mydłem. Kupując produkty w sklepach czytaj etykiety umieszczone na opakowaniach, w szczególności dane dotyczące składników i wartości odżywczej.
Kobieta w ciąży je za dwóch. Powinnaś jednak również myśleć za dwoje i wybierać produkty o najwyższej jakości, bezpieczne i zdrowe. Unikaj jasnego pieczywa, makaronów i ryżu. Spożywaj duże ilości białka. Drób, ryby i cielęcina to najlepszy wybór. Wystrzegaj się dań smażonych lub pieczonych, zastąp je potrawami z rusztu lub gotowanymi. Wybierając restaurację sprawdź oferowane menu. Najlepsze dla Ciebie będą miejsca specjalizujące się w lekkiej kuchni, stosujące tłuszcze roślinne zamiast smalcu i oferujące w karcie dań bogaty wybór warzyw i owoców. Dobrym rozwiązaniem będą także coraz powszechniejsze bary sałatkowe. Unikaj jednak ciężkich sosów majonezowych i śmietanowych oraz zbyt pikantnych przypraw. Wiele kobiet w okresie ciąży rozsmakowuje się w słodkościach. Możesz sprawić by deser nie był dla Ciebie zakazanym owocem. Pamiętaj jednak, że żadna kaloria nie jest tak pusta, czy wręcz szkodliwa, jak ta pochodząca z cukru. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na lody i bitą śmietanę. Każdego dnia powinnaś jednak pamiętać o włączeniu do Twojej diety dużej ilości świeżych lub gotowanych owoców.
Pamiętaj, że masz tylko 9 miesięcy, aby zapewnić swojemu Maleństwu jak najlepsze wejście w otaczający go świat. Od pierwszego dnia ciąży jesteś za niego odpowiedzialna. Spraw by wszystko co dostaje miało najwyższą jakość, było bezpieczne i zdrowe.
Kiedy jesteś w ciąży z pewnością widzisz siebie z jednej strony jako najszczęśliwszą kobietę na świecie, z drugiej zaś jako najbardziej zatroskaną. Pamiętaj, że z ciążą i macierzyństwem radzą sobie z powodzeniem miliony kobiet na świecie. Tobie też się uda!
———————-
Wpis jest sponsorowany przez serwis internetowy https://anonserek.pl/porady
Inne wpisy tematyczne:
- Dzieci i pieniądze
- Adopcja dziecka przez pary homoseksualne
- Dziecko w świecie gier komputerowych
- Regeneracja po zimowych urazach
Warsztaty dla dzieci Białystok
ROLA AFEKTU W PROCESACH
Angielski dla dzieci Wrocław i Angielski dla dzieci Białystok
WŁAŚCIWOŚCI OBIEKTÓW- Dyskusja o grach komputerowych
- Ruch to zdrowie
Zalety edukacji
Multimedialne materiały do nauki języków obcych- Bezsenność w ciąży
Aleksy Pisiemski- 4. miesiąc życia
- ICSI – docytoplazmatyczna iniekcja plemnika
Slawistyka- Zwolnienie lekarskie w ciąży
- 5. miesiąc ciąży
Prywatne przedszkole – Chorzów
Loading ...
